Der Herbst zeigt sich jedes Jahr von seiner kühlen, windigen Seite – und mit ihm beginnt die Zeit, in der viele Menschen anfälliger für Husten, Schnupfen und ein allgemeines „Heruntergefahrensein“ werden. Die Tage werden kürzer, der Körper braucht mehr Ruhe und gleichzeitig ist unser Immunsystem gefordert.

In meiner Praxis für holistische Gesundheit begleite ich viele Menschen gerade in dieser Jahreszeit dabei, ihr Wohlbefinden zu stärken und wieder in Balance zu kommen. Dabei können bestimmte natürliche Pflanzenextrakte eine sanfte Unterstützung bieten.

Meine herbstlichen Empfehlungen

Ribes nigrum (Schwarze Johannisbeere)

Ein Klassiker in der Naturheilkunde: Ribes nigrum wird traditionell verwendet, um den Körper in Phasen erhöhter Belastung zu unterstützen. Es kann helfen, den Organismus zu stärken und wird wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt.

Rosa canina (Heckenrose)

Sie ist bekannt für ihren hohen Gehalt an natürlichem Vitamin C. Rosa canina wird oft dann angewendet, wenn der Körper einen extra „Boost“ gebrauchen kann – beispielsweise in der nasskalten Jahreszeit.

Tilia tomentosa (Silberlinde)

Die Silberlinde ist eine wunderbare Pflanze, wenn es um Entspannung und einen erholsamen Schlaf geht. Besonders an dunklen Herbstabenden kann sie helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Warum der Herbst die perfekte Zeit für Selbstfürsorge ist

Gerade jetzt lohnt es sich, achtsam mit sich umzugehen: warme Suppen, Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und kleine Rituale, die gut tun. Der Körper bedankt sich oft mit mehr Energie und einer besseren Stressresilienz.

Wenn du dir unsicher bist, welche Pflanzenextrakte zu dir passen oder Unterstützung bei wiederkehrenden Beschwerden möchtest, berate ich dich gerne persönlich in meiner Praxis.

Ich wünsche dir einen warmen, kraftvollen Start in die Herbstzeit! 🍂